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Gelenkstabilisationstrainings

Muskulär stabilisierte Gelenke kennen keine Schmerzen.

Im üblichen Krafttraining werden die gelenkstabilisierenden Muskeln oft vernachlässigt. Wer beschwerdefrei Sport treiben will, braucht gesunde und schmerzfreie Gelenke. 15-20% der Trainingszeit sollte der Kräftigung der Gelenk-Stütz- und Haltemuskulatur gewidmet werden.

Das Gelenkstabilisationstraining ist eine besondere Trainingsform welche die Basis für ein effektives und effizientes Kraft-und Ausdauertraining schaffen soll. Mit spezifischen Kraft-und Koordinationsübungen stärken wir Ihre Gelenke und reduzieren damit Ihre Verletzungsanfälligkeit.

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