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Laktattest

Kenngrößen des Stoffwechsels bestimmen

Anhand der gemessenen Laktatkonzentration im Blut kann der Bereich berechnet werden, in dem sich die individuelle anaerobe Schwelle befindet. Der Laktatleistungstest wird als Stufentest durchgeführt. Es werden Stufen definiert (Leistungsstufen in zeitlicher Abstufung, z. B. Steigerung um 30 Watt alle 4 Minuten), nach deren Absolvierung jeweils der Laktatwert im peripheren Kapillarblut festgestellt wird. 

Durch die graphische Darstellung dieser Laktatwerte können wichtige Kenngrößen des Stoffwechsels bestimmt werden, insbesondere die anaerobe Schwelle.

Erkenntnisse aus dem Test:

  • Optimierung der Trainingsgestaltung
  • Eruierung des momentanen Leistungsniveaus
  • Bestimmung des Stoffwechsels
  • Bestimmung der anaeroben Schwelle
  • Optimale Kontrolle der Leistungsentwicklung
  • Bestimmung des maximal Pulses

aarefit bietet individuelle sowie kollektive Laktattests um das sportartspezifische Ausdauertraining zu optimieren.

Der Laktatstufentest wird von einem Sportwissenschaftler oder Leistungsdiagnostiker durchgeführt. Inbegriffen sind Hilfsmittel, Infrastruktur, Auswertungsgespräch und ein einmonatiger Trainingsplan. Es wird empfohlen, den Test nach circa 6-8 Monaten zu wiederholen.

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