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Lauftechnik Training

Was braucht weniger Energie um vorwärts zu kommen – eine Schachtel oder eine Kugel?

Dieses Bild lässt sich sehr gut auf unseren Lauf übertragen: Wer rund läuft schont den Bewegungsapparat und braucht weniger Energie.

Die Lauftechnik ist kurzfristig anpassbar, je nach Gelände und Lauftempo wählt man unterschiedliche Techniken. Mit der richtigen Lauftechnik laufen Sie je nach Gelände bis zu 25% effizienter. Laufstil und Lauftechnik gehen Hand in Hand und führen schliesslich zum gemeinsamen Ziel eines ökonomischen Laufes.

Das Techniktraining kennt man vor allem aus dem Leistungssport, wo ein ökonomischer Laufstil wertvolle Sekunden ausmachen kann. Doch die optimale Technik gewinnt auch im Breiten- und Gesundheitssport an Bedeutung und ist eine der wichtigsten Verletzungsprophylaxen.

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