Persönliche Beratung

Nehmen Sie jetzt mit uns Kontakt auf und lassen Sie sich unverbindlich von uns beraten.

Unverbindliche Anfrage

Exklusive Gesundheits-und Sportdienstleistungen für Privatpersonen und Firmen

Leistungssteigerung

Leistung jetzt optimieren

Je nach körperlicher und psychischer Aktivität verändert sich der Nährstoffbedarf stark. Gerade eine vermehrter körperlicher Aktivität stellt erhöhte Anforderungen an unseren Organismus. Dabei ist eine individuelle Ernährung hilfreich, um die Leistung zu optimieren. 



Welche Nahrungsmittel helfen kurz vor der Aktivität für eine optimale Leistung? Und welche Nahrungsmittel sollten vermieden werden, da sie die Leistung beeinträchtigen?

Je nach Stoffwechseltyp (der kann mittels eines Fragebogens bestimmt werden - Metabolic Typing), braucht der Körper eine bestimmte Aufteilung der Nährstoffe Fett, Eiweiss und Kohlenhydrate. Nicht jeder Organismus ist gleich. Es ist wie bei den Autos: Wenn man das falsche Benzin tankt, läuft nichts.

Wie die meisten Sportler wissen, ist für eine optimale Leistung auch eine optimale Regeneration notwendig. Und die Regeneration hängt wesentlich von der Ernährung ab.
Es geht also nicht nur darum, was man kurz vor oder nach einer sportlichen Aktivität isst. 
Eine optimale Regeneration bedarf bestimmter Nährstoffe (zum Beispiel Magnesium, Vitamin A und Natrium), ansonsten kann der Körper diese nicht einleiten. Fehlen zum Beispiel wichtige B-Vitamine (Vitamin B1 und B6) und Magnesium, führt dies zu vermehrter Muskelübersäuerung, was wiederum weniger Leistung und langsamere Regeneration bedeutet.

Dies und mehr schauen wir gemeinsam an und wir geben Ihnen alltagstaugliche Empfehlungen und Tipps, wie Sie Ihre Leistung mit der richtigen Ernährung optimieren können.


Aus der Ernährungswissenschaft

Sportler haben oft einen Mangel an Zink und Natrium. Denn beim Schwitzen verliert der Körper diese wesentlichen Stoffe. Es ist wichtig, diese Mängel mit einer passenden Ernährung wieder auszugleichen. Bei einer optimalen Ernährung achtet man auf ein Gleichgewicht der Nährstoffe.

Was Sie von uns erwarten können

  • Unsere Ernährungscoachings sind von vielen Zusatzversicherungen anerkannt
  • Analyse Ihrer aktuellen Ernährunsgewohnheiten
  • Bedürfnisorientiertes Ernährungscoaching
  • Individuelle alltagstauchliche Ernährungsvorschläge/Tipps
  • Handout mit allgemeinen Ernährungstipps
  • Abstimmung mit einem individuellen Bewegungstraining bei Bedarf (wird empfohlen)

Lernen Sie uns kennen

Lernen Sie unser Team kennen und lassen Sie sich vom aarefit Erfolgskonzept überzeugen.
Wir bieten Ihnen jederzeit gerne ein kostenloses Beratungsgespräch und laden Sie herzlich zum Schnuppertraining ein.

Jetzt kontaktieren